瑾心是『自閉症覺醒網站』的創辨人和主編。她不僅是一位自閉兒的母親,並擁有麻州大學挪威爾分校( U of Massachusetts at Lowell)的自閉症行為干預的碩士証書。自2007年,她所建立的『自閉症覺醒網站』,詳細刊載美國最新的自閉症醫學研究報告、功能行為分析(FBA)、正統的 Home-Based 挪瑪斯(Lovvas)應用行為干預教學(DTT)前因控制介入 (Antecedent Control Intervention) 至實際的行為支援 (PBS)、言教學 (Verbal Behavior)和不同華人家庭的自閉症心路歷程。

 

她的教導著重活用應用行為分析(ABA) 的科學,DTT 的的離析原則和 Differential Reinforcements、與言語行為(VB) 運用的整合,將自閉症教育生活化;並提供評估的方法,按照孩子不同的成長階段而設計不同的教學內容、鼓勵增強孩子的獨立學習行為,和如何觀察自閉兒的行為動機 (FBA),以提供符合社交期待的替代行為 (PBS),繼而減弱負面的問題行為為要改善自閉兒的社會生存和獨立的功能。

 

『自閉症覺醒網站』,最重要的是要帶出「覺醒」的呼召。藉著開設社區的專題講座,幫助父母瞭解到自閉症不是咒詛,並協助父母同心的面對自閉症,同時輔導夫妻保守在自閉症挑戰中的神聖婚約;並在網上播出視訊的影音教導,喚醒人們重新認識無條件的愛。

∼Acts 3:16

Sing Hallelujah!

Grace wins every time!

 

 

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睡覺時室內溫度多少度最健康?
4/9/2020


睡覺時室內溫度多少度最健康?

  據西班牙《先鋒報》網站報導,從神經疾病學和睡眠醫學的角度看,在溫度比通常認為的舒適溫度更低的房間睡覺,有助於提高睡眠品質,改善健康狀況。

  據神經生理學家奧斯卡桑斯介紹,人的體溫並非恒定不變的,而是呈現由下丘腦控制的週期性變化。在睡覺前,體溫會下降以幫助人入睡;在睡眠的非快速眼動期,體溫會繼續下降。但在快速眼動期,下丘腦會減弱對體溫調節的控制,此時環境溫度對體溫的影響增加。假如環境溫度不合適,就需要身體為調節機體溫度而付出過多努力,進而損害睡眠和休息的品質。

  國際知名睡眠專家、神經疾病專家克里斯多夫溫特表示,較冷的臥室能夠使體溫達到更舒適的水準,有助於更快實現更深度的睡眠。這可能意味著睡更少的時間,卻比在較熱房間裡睡更長時間的人休息得更好。睡眠的好壞影響著生長激素和壓力激素水準、免疫系統、食欲的調節、呼吸、血壓和心血管健康。

  他還說,對於一場旨在恢復體力的睡眠而言,理想溫度是15~19℃,而低於12℃或高於24℃的溫度則是不利的。


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